Méditation : religieuse, philosophique, laïque ou de pleine conscience
Spiritualité
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La méditation (du latin meditatio) c’est l’attention portée volontairement et exclusivement sur un objet, sur une pensée ou sur soi-même.
Au cœur des pratiques spirituelles ou religieuses
La méditation philosophique
Pour un meilleur équilibre psychologique
Débarrassée de ses aspects religieux, voire ésotériques, la méditation est présentée comme un outil permettant un meilleur équilibre psychologique, notamment pour lutter contre le stress. Elle propose généralement de se focaliser sur un objet extérieur (une bougie, une image, etc.) ou sur des sensations internes.
Méditation de pleine conscience
Fabrice Midal, fondateur de l’École Occidentale de Méditation, préfère traduire le terme de mindfulness par « pleine présence » (voir la chronique de son livre Foutez-vous la paix ! sur le blog En 1 mot).
Réduction du stress par la pleine conscience
Une étude de l’université d’Oxford publiée en avril 2015 par The Lancet démontre qu’une thérapie basée sur la méditation pleine conscience est une alternative aussi efficace qu’un traitement par antidépresseurs dans la prévention de rechute dépressive36,37.
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Barbara Reibel
Coach Happiness, Auteure et Blogueuse
Fondatrice du site Happiness Factory et du blog En 1 mot
[…] Lire la définition de la méditation sur Happiness Factory. […]
[…] et deux personnes jouent à Playfight au milieu. Les deux joueurs s’engagent dans une lutte en pleine conscience. Le Jeu consiste à maintenir les deux omoplates de l’autre au sol pendant 3 secondes, autant de […]
[…] précisément à cela qu’invite le slowUp : se hâter lentement, être dans le moment présent, rouler en conscience, partir sans montre au poignet et sans smartphone dans la poche… c’est […]
[…] et deux personnes jouent à Playfight au milieu. Les deux joueurs s’engagent dans une lutte en pleine conscience. Le Jeu consiste à maintenir les deux omoplates de l’autre au sol pendant 3 secondes, autant de […]
[…] Des méditations guidées, libres … au tambour […]
[…] prouvé : la méditation produit des émotions positives ! Elle permet aussi de se libérer de nos pensées obsessionnelles […]
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[…] Méditer, être dans le Vortex, c’est comme surfer sur la vague de la génialitude. […]