Préparez-vous au bonheur
comme vous voulez
en 10 minutes maxi

Comment dire stop à la procrastination, cette sale manie qui consiste à chercher des excuses ou des échappatoires pour ne pas réaliser une tâche importante ? Car à force […]

Le changement est permanent, autour de nous et en nous, et ce dans tous les domaines de notre vie. Pour mieux le comprendre et surtout mieux vivre les […]

Chanter, c’est comme pratiquer une activité sportive. S’échauffer est donc primordial. Vous allez découvrir le « humming », un exercice qui a pour but de réveiller vos cordes vocales en […]

On est toujours dans du réveil vocal, dans de l’échauffement. On se concentre sur sa respiration avec pour objectif d’obtenir à terme une respiration dynamique. Dans cet exercice, […]

La salutation au soleil est un enchaînement traditionnel de postures de yoga. C’est un remerciement à l’astre solaire comme source de vie, mais c’est aussi un enchaînement d’exercices […]

Créez votre bulle de protection qui arrête toutes les énergies négatives ; faites-en votre refuge dans lequel vous lover en toute sécurité chaque matin à votre réveil, chaque soir avant […]

Voici une petite série que vous pouvez pratiquer le matin en sortant de la douche avec votre serviette. Idéale pour se réveiller et commencer la journée en pleine […]

Lorsque nous rencontrons des situations stressantes, nous avons souvent tendance à garder le stress à l’intérieur. Et c’est cette accumulation qui peut entraîner des désagréments physiques ou psychologiques. […]

Vous avez vu un exercice pour évacuer le stress et éviter qu’il ne s’accumule. À présent, il s’agit d’aller un peu plus loin avec une sophronisation de base […]