
Comment faire de 2019 votre année ?
Pour bien amorcer cette année 2019, prenez en main un changement, un seul, et faites-en une nouvelle habitude qui vous aidera à transformer positivement votre vie. C’est l’objectif […]
Tous les exercices en vidéo, en audio et en pas à pas
Comment dire stop à la procrastination, cette sale manie qui consiste à chercher des excuses ou des échappatoires pour ne pas réaliser une tâche importante ? Car à force […]
Le changement est permanent, autour de nous et en nous, et ce dans tous les domaines de notre vie. Pour mieux le comprendre et surtout mieux vivre les […]
Chanter, c’est comme pratiquer une activité sportive. S’échauffer est donc primordial. Vous allez découvrir le « humming », un exercice qui a pour but de réveiller vos cordes vocales en […]
On est toujours dans du réveil vocal, dans de l’échauffement. On se concentre sur sa respiration avec pour objectif d’obtenir à terme une respiration dynamique. Dans cet exercice, […]
La salutation au soleil est un enchaînement traditionnel de postures de yoga. C’est un remerciement à l’astre solaire comme source de vie, mais c’est aussi un enchaînement d’exercices […]
Créez votre bulle de protection qui arrête toutes les énergies négatives ; faites-en votre refuge dans lequel vous lover en toute sécurité chaque matin à votre réveil, chaque soir avant […]
Voici une petite série que vous pouvez pratiquer le matin en sortant de la douche avec votre serviette. Idéale pour se réveiller et commencer la journée en pleine […]
Lorsque nous rencontrons des situations stressantes, nous avons souvent tendance à garder le stress à l’intérieur. Et c’est cette accumulation qui peut entraîner des désagréments physiques ou psychologiques. […]
Vous avez vu un exercice pour évacuer le stress et éviter qu’il ne s’accumule. À présent, il s’agit d’aller un peu plus loin avec une sophronisation de base […]
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Pour bien amorcer cette année 2019, prenez en main un changement, un seul, et faites-en une nouvelle habitude qui vous aidera à transformer positivement votre vie. C’est l’objectif […]
Les bonnes résolutions : chaque année, en cette période, plus de 2 Français sur 3 en prennent. Maigrir, faire du sport, arrêter de fumer, se coucher plus tôt, […]
Pour attaquer la nouvelle année dans de bonnes dispositions, rien de tel que de faire un bilan optimiste de celle qui vient de s’écouler. Vous serez surprise de […]
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