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Comment dire stop à la procrastination, cette sale manie qui consiste à chercher des excuses ou des échappatoires pour ne pas réaliser une tâche importante ? Car à force […]
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Le changement est permanent, autour de nous et en nous, et ce dans tous les domaines de notre vie. Pour mieux le comprendre et surtout mieux vivre les […]
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Chanter, c’est comme pratiquer une activité sportive. S’échauffer est donc primordial. Vous allez découvrir le « humming », un exercice qui a pour but de réveiller vos cordes vocales en […]
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On est toujours dans du réveil vocal, dans de l’échauffement. On se concentre sur sa respiration avec pour objectif d’obtenir à terme une respiration dynamique. Dans cet exercice, […]
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La salutation au soleil est un enchaînement traditionnel de postures de yoga. C’est un remerciement à l’astre solaire comme source de vie, mais c’est aussi un enchaînement d’exercices […]
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Créez votre bulle de protection qui arrête toutes les énergies négatives ; faites-en votre refuge dans lequel vous lover en toute sécurité chaque matin à votre réveil, chaque soir avant […]
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Voici une petite série que vous pouvez pratiquer le matin en sortant de la douche avec votre serviette. Idéale pour se réveiller et commencer la journée en pleine […]
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Lorsque nous rencontrons des situations stressantes, nous avons souvent tendance à garder le stress à l’intérieur. Et c’est cette accumulation qui peut entraîner des désagréments physiques ou psychologiques. […]
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Vous avez vu un exercice pour évacuer le stress et éviter qu’il ne s’accumule. À présent, il s’agit d’aller un peu plus loin avec une sophronisation de base […]
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À en croire Valérie Lobsang-Gattini, Professeure de Méditation et Yoga tibétain Kum Nyé et fondatrice du site énergétique tibétaine : « le Kum Nyé n’a rien à voir avec le […]
Malgré les jours qui raccourcissent et les températures qui chutent, le nexting nous aide à rester de bonne humeur en anticipant un avenir positif. Utilisé par l’auteur et […]
Persuadée que les régimes restrictifs sont voués à l’échec*, je ne suis pas une adepte du comptage calorique. Mais je repense quand même régulièrement mon alimentation, surtout après […]
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