Profitez des pics de chaleur pour adopter l’une des méthodes dont les naturopathes raffolent : la douche écossaise.

C’est une technique vieille comme le monde qui stimule le système immunitaire et rafraîchit agréablement en cas de fortes chaleurs.

Elle est indiquée en cas de problèmes veineux.

Douche froide

Cette technique qui consiste à alterner entre jet d’eau froide et chaude est inspirée de l’hydrothérapie, dont l’un des pionniers est l’abbé allemand Sebastian Kneipp.

Elle devrait se pratiquer toute l’année, et plus particulièrement pendant les mois d’hiver, mais c’est évidemment par temps de canicule qu’elle est la plus agréable.

Elle consiste à passer le pommeau de la douche sur tout le corps, en commençant par les pieds et en progressant vers la tête.

Le jet d’eau doit être doux et la transition du tiède au froid doit être progressive pour éviter le choc thermique.

Elle se pratique de la manière suivante :

• Commencez par régler l’eau sur une température tiède et dirigez le jet sur vos pieds puis remontez lentement le long du corps. Vous pouvez vous arrêter aux épaules ou vous mouiller la tête.
• Refroidissez l’eau pour qu’elle soit bien fraîche, voir froide si c’est confortable pour vous, et recommencez l’application d’eau de bas en haut.
• Recommencez 3 fois l’alternance douche tiède – douche fraîche et finissez par le froid.

Détox émotionnelle

Pour l’abbé Kneipp, l’eau froide participe à une approche de santé globale, dite holistique, qui vise à harmoniser le corps, l’âme et l’esprit.

Pourquoi ne pas profiter de cette douche un peu particulière pour vous laver aussi de vos émotions et pensées négatives ?

Vous pouvez ainsi purifier les émotions qui vous font du mal : colère, ressentiment, culpabilité, peur, etc.

Il suffit de penser : « cette douche me lave de toutes les émotions qui m’empoisonnent la vie. »

Faites coup double et travaillez sur votre corps en même temps que sur votre esprit.

Barbara Reibel

Coach Happiness, Auteure et Blogueuse
Fondatrice du site Happiness Factory et du blog En 1 mot