Renforcer son immunité avec l’ayurveda
Santé
6 novembre 2020
[social_warfare]
L’ayurveda est un système de santé plurimillénaire qui nous vient d’Inde. Aurélie Gouttin, praticienne en ayurveda, nous dit tout sur les doshas, les prakutri, l’agni mais aussi le massage bébé shantala et le moonmilk.
Les recettes ayurveda d’Aurélie
Le moonmilk
Découvrez la recette du Moon Milk, en français le lait de la lune, très connu en Ayurvéda. Il s’agit d’un mélange d’ingrédients pour trouver le sommeil et éviter les insomnies.
Il vous faut:
– 1 tasse de lait d’amande
– 1 cuillère à café d’huile de coco
– 1 cuillère à café de miel
– 1/2 cuillère à café de curcuma
– 1/2 cuillère à café de cannelle
– 1 pincée de muscade en poudre
– 1 pincée de cardamome en poudre
– 1 pincée de safran
– 2 pincées d’Ashwagandha
– 1 tour de poivre noir
Faites chauffer le lait dans une casserole avec toutes les épices. Quand le lait est chaud ajoutez l’huile de coco et mélangez.
Avant de boire votre Moon Milk ajoutez le miel.
Et tombez dans les bras de Morphée
La pâte de gingembre
A partir d’aujourd’hui je commence ma cure de pâte de gingembre pendant 10 jours pour renforcer Agni, le feu digestif C’est important d’améliorer Agni (surtout entre les saisons) pour accroitre notre pouvoir de digestion et éliminer l’Ama (les toxines) et ainsi renforcer notre immunité
Dans un petit bol en verre mélangez 4 cuillères à soupe de ghee, 4 cuillères à soupe de gingembre en poudre et 4 cuillères à soupe de sucre roux complet. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène et conservez dans un endroit frais. Prenez chaque matin pendant 10 jours, avant votre petit-déjeuner, 1 cuillère à café de cette pâte au gingembre.
Retrouver Aurélie Gouttin, praticienne en ayurveda
06.15.34.68.22
54 rue de la Couronne
68400 Riedisheim
Facebook : Aurélie Gouttin, praticienne en Ayurvéda
Instagram : Aurelie.Gouttin
Barbara Reibel
Coach Happiness, Auteure et Blogueuse
Fondatrice du site Happiness Factory et du blog En 1 mot
