ayurveda

Renforcer son immunité avec l’ayurveda

Santé

6 novembre 2020

L’ayurvéda est un système de santé plurimillénaire qui nous vient d’Inde. Aurélie Gouttin, praticienne en ayurveda, nous dit tout sur les doshas, les prakutri, l’agni mais aussi le massage bébé shantala et le moonmilk.

Les recettes d’Aurélie

Le moonmilk

 

Découvrez la recette du Moon Milk, en français le lait de la lune, très connu en Ayurvéda. Il s’agit d’un mélange d’ingrédients pour trouver le sommeil et éviter les insomnies.

Il vous faut:

– 1 tasse de lait d’amande

– 1 cuillère à café d’huile de coco

– 1 cuillère à café de miel

– 1/2 cuillère à café de curcuma

– 1/2 cuillère à café de cannelle

– 1 pincée de muscade en poudre

– 1 pincée de cardamome en poudre

– 1 pincée de safran

– 2 pincées d’Ashwagandha

– 1 tour de poivre noir

Faites chauffer le lait dans une casserole avec toutes les épices. Quand le lait est chaud ajoutez l’huile de coco et mélangez.

Avant de boire votre Moon Milk ajoutez le miel.

Et tombez dans les bras de Morphée 

moonmilk

La pâte de gingembre

 

A partir d’aujourd’hui je commence ma cure de pâte de gingembre pendant 10 jours pour renforcer Agni, le feu digestif C’est important d’améliorer Agni (surtout entre les saisons) pour accroitre notre pouvoir de digestion et éliminer l’Ama (les toxines) et ainsi renforcer notre immunité

Dans un petit bol en verre mélangez 4 cuillères à soupe de ghee, 4 cuillères à soupe de gingembre en poudre et 4 cuillères à soupe de sucre roux complet. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte homogène et conservez dans un endroit frais. Prenez chaque matin pendant 10 jours, avant votre petit-déjeuner, 1 cuillère à café de cette pâte au gingembre.

pâte de gingembre

Retrouver Aurélie Gouttin

Praticienne en Ayurvéda

06.15.34.68.22

54 rue de la Couronne

68400 Riedisheim

Facebook : Aurélie Gouttin, praticienne en Ayurvéda

Instagram : Aurelie.Gouttin

https://aureliegouttin.wixsite.com/aureliegouttin

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