Team buildings & coachings d’équipe
Immersion en forêt
Le coaching sylvatique : pour quoi faire ?
Le coaching sylvatique est un accompagnement qui s’appuie sur des expérimentations auditives, sensorielles, tactiles, gustatives et olfactives pratiquées en forêt.
L’immersion dans la nature permet de réduire la tension, le stress et l’anxiété, de marcher et de respirer en pleine conscience, de sécréter des hormones du bonheur, de renforcer le système immunitaire et la vitalité.
Le contact avec les arbres, la terre et leurs bienfaits, permet aux salarié(e)s de se déconnecter de leur quotidien, de leur vie trépidante, de ralentir leur rythme. Ce faisant, les personnes se reconnectent à leurs racines et à leur vraie nature, renforcent leur ancrage à la terre, développent leur écoute intérieure et libèrent leur capacité créatrice.
Pratiqué en groupe, le coaching sylvatique permet de capitaliser sur cette prise de hauteur individuelle pour nourrir et renforcer les liens du groupe, pour ouvrir le champ des possibles et impulser des changements positifs qui pourront être transposés en situation professionnelle.
La forêt détient des réponses aux questions que nous ne nous sommes pas encore posées.
Plus précisément, ça sert à …
- Favoriser la cohésion d’équipe : En partageant une expérience en plein air, le bain de forêt renforce les liens et favorise un sentiment d’unité.
- Améliorer la communication : Les activités en plein air encouragent la communication informelle, facilitant ainsi les échanges et la compréhension entre les membres de l’équipe.
- Stimuler la créativité collective : La nature a un effet stimulant sur la créativité. Le coaching sylvatique peut inspirer des idées nouvelles et favoriser l’innovation dans un cadre de travail.
- Diminuer le stress : L’expérience en plein air contribue à la détente et à la réduction des tensions, du stress et de l’anxiété, créant un environnement propice à une productivité accrue.
- Renforcer le système immunitaire et la vitalité : L’immersion dans la nature déclenche, grâce à la marche et à la respiration en pleine conscience, la sécrétion d’hormones du bonheur. Le contact avec les arbres et la terre permet aux personnes de se déconnecter de leur quotidien, de leur vie trépidante, de ralentir leur rythme.
- Atteindre ses objectifs : en se reconnectant à leurs racines et à leur vraie nature, les membres de l’équipe renforcent leur ancrage à la terre, développent leur écoute intérieure et libèrent leur capacité créatrice. Le fait de marcher permet aussi de se mettre physiquement en mouvement par rapport à l’objectif car le mouvement est libérateur.
Comment ça se passe concrètement ?
Une séance de coaching sylvatique en groupe comprend différentes étapes, clairement identifiées par la coach, ayant chacune un objectif pédagogique.
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- Introduction : rituel d’entrée en forêt pour favoriser le lâcher-prise
- Entrée en conscience dans la forêt avec des exercices de reconnexion corporelle
- Exercice pratique en binômes permettant de travailler sur la confiance en soi, les ressources internes et externes,…
- Exercice pratique en groupe qui incarne la force du groupe et ses valeurs comme la fabrication d’une œuvre d’art collective
- Temps de pause réflexif accompagné d’une « tisane de la forêt »
- Conclusion : rituel de sortie au cours duquel sont actées les prises de conscience
Et au final, on obtient …
- Une équipe plus connectée et engagée.
- Une amélioration de la communication interpersonnelle.
- Le renforcement de la créativité et de l’innovation au sein de l’équipe.
- Une diminution du stress et une atmosphère de travail plus détendue.
Le bain de forêt en équipe offre une approche unique pour stimuler la dynamique de groupe, encourager la collaboration et créer un environnement de travail positif axé sur le bien-être collectif.
