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Yoga flow

553 élèves inscrits

Cette séquence de vinyasa yoga est un enchainement de postures plus fluides, plus en mouvement, axée sur la respiration.

Elle vous permet de :

  • créer de la mobilité dans vos articulations
  • vous concentrer sur votre respiration
  • garder une connexion entre le corps physique et le corps vital
  • Vidéo 

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    • Exercice complet en vidéo
  • audio 

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    • Exercice complet en audio
  • TEXTE PAS À PAS 

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    • 1. Posture de l’enfant étiré
    • 2. Posture du chien tête en bas
    • 3. Posture guerrier II à droite
    • 4. Posture chien tête en bas
    • 5. Posture guerrier II à gauche
    • 6. Posture chien tête en bas
    • 7. Posture demi-pince 2 x
    • 8. Posture chien tête en bas
    • 9. Posture de l’angle latéral, Utthita Parsvakonasana
    • 10. Posture du triangle
    • 12. Posture chien tête en bas
    • 13. Posture de l’angle latéral à droite
    • 14. Posture du triangle
    • 15. Posture du chien tête en bas
    • 16. Posture de l’enfant étiré

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Cet exercice et toutes les informations qui s’y rapportent sont strictement indicatifs, ne constituent en aucun cas un conseil médical et ne se substituent à aucun titre à une consultation auprès d’un professionnel de santé. Ils ne sauraient donc remplacer les conseils, diagnostics, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de santé.

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Vous allez apprendre pendant cette séquence :
– à calmer le regard
– à apaiser le mental et le corps avant d’aller vous coucher.


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