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Yoga équilibre

555 élèves inscrits

Nous avons tendance à avoir une mauvaise posture : nos pieds se tournent vers l’extérieur, le bassin part vers l’avant, la colonne vertébrale s’arrondit et les épaules tombent.

Dans cet exercice, vous allez apprendre à :

  • placer vos pieds pour un bon positionnement
  • réaligner votre corps
  • retrouver plus de stabilité
  • améliorer votre équilibre
  • Vidéo 

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    • Exercice complet en audio
  • TEXTE PAS À PAS 

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    • 1. Tadasana, posture de la montagne
    • 2. Position des pieds
    • 3. Allongez les bras
    • 4. Grandissez-vous
    • 5. Revenez talons au sol
    • 6. Placez le pied droit contre l’intérieur de la jambe gauche
    • 7. Anjali Mudra – les mains devant la poitrine
    • 8. Vrikshasana – posture de l’arbre
    • 9. Fléchissez le genou gauche
    • 10. Placez le pied gauche contre l’intérieur de la jambe droite
    • 11. Anjali Mudra – les mains devant la poitrine
    • 12. Vrikshasana – posture de l’arbre
    • 13. Fléchissez le genou droit
    • 14. Revenez talons au sol

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Cet exercice et toutes les informations qui s’y rapportent sont strictement indicatifs, ne constituent en aucun cas un conseil médical et ne se substituent à aucun titre à une consultation auprès d’un professionnel de santé. Ils ne sauraient donc remplacer les conseils, diagnostics, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de santé.

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Vous allez apprendre pendant cette séquence :
– à calmer le regard
– à apaiser le mental et le corps avant d’aller vous coucher.


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