Skip to main content

Recharger ses batteries avec la mini-pause

551 élèves inscrits

Dans nos vies trépidantes, nous prenons rarement le temps de nous poser. Et pourtant, quelques minutes suffisent pour retrouver calme et énergie.

Dans cet exercice vous allez apprendre à :

  • prendre quelques instants pour vous
  • utiliser votre respiration pour retrouver votre concentration
  • audio 

    0/1
    • Exercice complet en audio
  • TEXTE PAS À PAS 

    0/5
    • Avant de commencer
    • 1. Installation
    • 2. Détente
    • 3. Conscience
    • 4. Retour à la normale

0.00 moyenne basée sur 0 note

5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Cet exercice et toutes les informations qui s’y rapportent sont strictement indicatifs, ne constituent en aucun cas un conseil médical et ne se substituent à aucun titre à une consultation auprès d’un professionnel de santé. Ils ne sauraient donc remplacer les conseils, diagnostics, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de santé.

Voir les exercices similaires

Recharger ses batteries avec la mini-pause

Dans nos vies trépidantes, nous prenons rarement le temps de nous poser. Et pourtant, quelques minutes suffisent pour retrouver calme et énergie. Dans cet exercice vous allez apprendre […]


3 mins
4 étapes



Se recentrer sur sa respiration

En matière de gestion du stress, il est souvent question de respiration abdominale. Il s’agit de notre respiration naturelle, celle avec laquelle nous sommes nés. Or chez près […]


4 mins
5 étapes



Évacuer le stress et les tensions

Lorsque nous rencontrons des situations stressantes, nous avons souvent tendance à garder le stress à l’intérieur. Et c’est cette accumulation qui peut entraîner des désagréments physiques ou psychologiques. […]


6 mins
8 étapes



Percevoir les frontières de son corps

L’un des premiers principes de la sophrologie est l’intégration du schéma corporel. La perception des sensations corporelles est donc la base de l’entraînement sophrologique. Dans cet exercice vous […]


5 mins
3 étapes