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Les basiques

557 élèves inscrits

Dans cette vidéo vous trouverez quelques explications sur les bases du Pilates qui sont indispensables pour une bonne pratique.

Vous comprendrez notamment l’importance des éléments suivants :

  • le centre
  • la posture
  • la C-Curve
  • la respiration
  • Vidéo 

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    • Exercice complet en vidéo
  • AUDIO 

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    • Exercice complet en audio
  • TEXTE PAS À PAS 

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    • 1. Centre ou powerhouse
    • 2. Posture
    • 3. C-Curve
    • 4. Respiration
    • 4.1. Respirez avec la poitrine
    • 4.2. Respirez avec les côtes
    • 4.3. Respirez avec le ventre

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Cet exercice et toutes les informations qui s’y rapportent sont strictement indicatifs, ne constituent en aucun cas un conseil médical et ne se substituent à aucun titre à une consultation auprès d’un professionnel de santé. Ils ne sauraient donc remplacer les conseils, diagnostics, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de santé.

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