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Adopter une nouvelle habitude

549 élèves inscrits

Saviez-vous que près de la moitié des choses que nous faisons tous les jours sont des habitudes, des gestes que nous effectuons machinalement, sans y penser ? Mais comment semer une bonne habitude ? Ou changer certaines mauvaises habitudes qui nous dérangent ?

Dans cet exercice vous allez comprendre :

  • comment vous avez inscrit vos habitudes à votre quotidien
  • pourquoi elles sont si tenaces
  • comment les changer en 3 temps
  • Vidéo 

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    • Exercice complet en vidéo
  • AUDIO 

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    • Exercice complet en audio
  • TEXTE PAS À PAS 

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    • Le contexte
    • Le déclencheur ou signal
    • 1. Identifiez le signal
    • 2. Modifiez le signal
    • L’habitude crée une addiction
    • 3. Changez la récompense
    • 4. En résumé

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Cet exercice et toutes les informations qui s’y rapportent sont strictement indicatifs, ne constituent en aucun cas un conseil médical et ne se substituent à aucun titre à une consultation auprès d’un professionnel de santé. Ils ne sauraient donc remplacer les conseils, diagnostics, traitements ou recommandations fournis par les professionnels de santé.

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